כניסה
קורסים
1. טאבטה אלרים
2. טאבטה פלאנק
3. טאבטה דקירות
4. טאבטה ללא הרמת בית חזה
5. טאבטה אלכסונים
6. טאבטה כפיפות בטן
7. טאבטה בטן סימטרי/א-סימטרי
8. טאבטה בטן ישר בטני (או במילים אחרות - ריבועים בבטן)
9. טאבטה בטן אלכסונים
10. טאבאטא עם משקולות ידיים
11. טאבטה אולרים קטלני
12. טאבטה אלכסונים
13. טאבטה פלאנקים (בבגד ים)
14. טאבטה מותניים ואלכסונים (או במילים אחרות "שניצלים")
15. פלאנקים ומתניים
16. אלכסונים מתניים וגם קצת יריכיים :)
17. פשוט חזק וקולע
18. שילוב תרגילי בטן של הכל מהכל
19. הידוק המחוך
20. חיזוק הריבועים בבטן
21. להוריד את הצמיג של הבטן התחתונה
22. ביי ביי לשניצלים
23. קטלני קצר וקולע
18:20
27/10/2025
מעולה!
