האם אפשר חלב סויה קצת בקפה של הבוקר?

היי נחלה, כן אפשר, צריך תמיד להבין אם זה נגיעה בשביל הצבע ואז אין חשיבות קריטית או שמדובר בהפוך ואז כדי לבחור באמת בחלב כמה שפחות מסוכר.

הי, מה לגבי חלב שיבולת שועל?

אפשר פרכיות אורז מלא וכוסמת קנויות? ברשימת רכיבים זה רק אורז כוסמת ומלח

היי ליה, אין בעיה עם חלב שיבולת שועל. תקראי את הרכיבים ושימי לב שהוא לא ממותק או עם תוספות אחרות

היי ג'ני, אין בעיה עם פרכיות

איזה חלב את ממליצה לשלב בקפה של הבוקר?

היי רות, אני ממליצה על חלב ממקור צמחי (סויה, שיבולת, שקדים וכו'), לא ממותק וללא תוספות של חומרים

הי, מהי כמות הנשנונים הבריאים המומלצת ביום ?

היי עינב, בסופו של דבר נרצה להגיע למצב של 3 ארוחות מלאות ביום, ללא נשנושים בין לבין. הנשנושים הבריאים נכללים במסגרת ה20%

בתור מישהי שלא סובלת כוסמת... האם אפשר להחליף בכוסמין?

ומה לגבי שיבולת שועל (להכנת דייסה על בסיס מים) ?

היי נועה, כוסמין ושיבולת שועל שניהם בסדר וניתן לשלבם בתפריט

במוצרי חלב,ברצינות עדיף לאכול גבינת נפוליאון 28 אחוז שומן ולא קוטג 5 אחוז? למה ? אני לא יכולה בלי חלבי בכלל

היי רעות, מוצרי חלב בבסיס שלהם הם שומניים, כדי להביא אותם למצב של 5% הם עוברים תהליכי עיבוד ולמעשה מאבדים מהרכיבים החיוניים שלהם. אז כן, עדיף עם אחוזי שומן גבוהים. ולנסות להפחית בכמויות

אני רוצה לשאול אם 5 פרכיות אורז, 2 ביצים גבינה עם 28 אחוז וירקות זה בסדר לארוחת בוקר? מאוד קשה לי המעבר לבלי לחם בבוקר.

היי ירדן. רוצה לוודא שהבנתי נכון - הכוונה שה 80% יהיו מהעמודה של "מה לאכול" וה 20% יכולים להיות "ממה להימנע"?

את מציינת שצריך לאכול רק 3 ארוחות ביום
מה לגבי ארוחות ביניים? תמיד מדברים על 6 ארוחות ביום(3 עיקריות ועוד 3 ביניים) את מתכוונת שצריך 3 בלי ביניים בעצם?

ואם אני מכינה את השניצלים בבית, מטוגן או בתנור, גם כדאי להימנע ?
לצורך העניין צלחת עם שניצל וסלט.
שאלה נוספת, אני מכורה למיונז קשות, מה לגבי זה ?

היי מור, השאלה עם איזה שמן את מטגנת?
לגבי מיונז אפשר קצת, במידה ועדיף כמובן מיונז טבעי ללא תוספת חומרים

הי, בקפה אני חא רוצה לוותר על החלב הרגיל וחלב אחר לא טעים לי. מה לעשות?

היי ציפי, האם ניסית את כל סוגי החלב האחרים? כי יש המון...ואם בכל זאת לא, אז פשוט תנסי להמעיט בכמות החלב ובכמות הקפה ביום

היי, ראיתי שרשמת באחת התגובות- שזה תלוי באיזה שמן מטגנים. איזה שמן מומלץ לטגן. ויש לך המלצה לתה צמחים ללא קפאין? שם של חברה מומלצת.. תמונה

היי ירדן
במתוקים ציינת שאפשר לאכול חלווה ביתית. האם יש לך מתכון?