יום מספר 3- מיינדפולנס
היום אנחנו הולכות לעשות עבודת מיינדפולנס כדי לפרוץ את גבול היכולת שלך, לשפר את הזמנים שלך ולהיות מסוגלת להוציא מעצמך עוד (קצת), צפי בהדרכה ובואי לתרגל איתי
אחרי שסיימת, את מודדת שוב זמן מקסימלי וכותבת לי כאן בתגובות למטה את הזמן מהיום הראשון, שני והשלישי, מחכה לראות ולעוף יחד איתך!
טיפ יומי - תזונה טבעית:
הקפידי בתזונה שלך על כמה שפחות מזון מעובד!
מהו מזון מעובד?
הקפידי בתזונה שלך על כמה שפחות מזון מעובד!
מהו מזון מעובד?
כמעט כל מה שמגיע ארוז עם "רשימת מרכיבים"
מהו אוכל אמתי?
ירקות, פירות, ביצים, דגים, בשר, שקדים, אגוזים, דגנים, וקטניות.
מהו אוכל אמתי?
ירקות, פירות, ביצים, דגים, בשר, שקדים, אגוזים, דגנים, וקטניות.
במהלך הקניות נסי לבחור את המוצרים שלא מגיעים ארוזים, ובמידה והם כן ארוזים התרגלי לבדוק את רשימת הרכיבים.
בהצלחה ביום השלישי,
ירדן
15:23
04/01/2024
הגב על השיעור
רוני
11:34
18/01/2024
יום ראשון 1:08, יום שני 1:22, יום שלישי 1:34
כיף להשתפר
כיף להשתפר
דניה
22:06
18/01/2024
יום 1- 40 שניות
יום 2- 60 שניות
יום 3- 120 שניות!!!!
ממש מגניב:)
יום 2- 60 שניות
יום 3- 120 שניות!!!!
ממש מגניב:)
ליבנת
18:23
11/02/2024
1 דק
1.10
1.28
1.10
1.28
הילה
21:19
19/02/2024
יום 3 , דקה ועשרים
יום 3 עינת
09:06
04/03/2024
דקה ורבע
שמרית
17:06
26/03/2024
01:15
21:23
17/04/2024
יום 3
פלאק מלא 2 דק
פלאק מלא 2 דק
נועה
16:45
24/04/2024
יום ראשון 1:28
יום שני 1:30
יום שלישי 1:33
יום שני 1:30
יום שלישי 1:33
תהילה
14:48
03/05/2024
יום ראשון 1:48
יום שני 2:15
יום שלישי 2:32
יום שני 2:15
יום שלישי 2:32
עינב
18:43
06/05/2024
1.42 שיפור של 18 שניות. פלאנק מלא
16:51
15/05/2024
02:22.54
מלכה
09:52
04/06/2024
יום 3 1:45
טל
21:57
07/06/2024
51 שניות
1.02
1.58
1.02
1.58
חני
16:45
09/06/2024
1:20
1:30
1:46
1:30
1:46
11:26
14/06/2024
יום 1 17 שניות
יום שני 25 שניות
יום שלישי 50 שניות
יום שני 25 שניות
יום שלישי 50 שניות
11:53
20/06/2024
3 דק
טלי מ
18:35
24/06/2024
1:40
טלי מ
01:49
26/06/2024
1 1:30
2 1:40
3. 1:50
2 1:40
3. 1:50
טלי
18:47
03/07/2024
1 - 1:25
2 - 1:35
3 - 2:33 וואוו
2 - 1:35
3 - 2:33 וואוו
לימור
10:05
16/07/2024
1- 1:00
2- 1:05
3- 1:20
2- 1:05
3- 1:20
09:41
18/07/2024
שיעור ראשון דקה
שיעור שני דקה וארבעים
שיעור שלישי 2 דקות
שיעור שני דקה וארבעים
שיעור שלישי 2 דקות
יסכה
08:36
24/07/2024
יום ראשון:
פעם אחת 0:51, פעם שניה 1:16
יום שני 1:05
יום שלישי: 1:26
פעם אחת 0:51, פעם שניה 1:16
יום שני 1:05
יום שלישי: 1:26
ענבר
14:03
26/07/2024
פלאנק מלא
1:25
שיפור של 19 שניות
1:25
שיפור של 19 שניות
דבו
19:19
28/07/2024
יום 1 - 1:00
יום 2 - 1:16
יום 3 - 1:36
יום 2 - 1:16
יום 3 - 1:36
אורית
20:27
05/08/2024
1. 1:50
2. 2:00
3. 2:12
2. 2:00
3. 2:12
ענת
22:37
12/08/2024
יום 1- 01:02
יום 2- 01:27
יום 3- 01:33
סקרנית לגבי ההמשך…
יום 2- 01:27
יום 3- 01:33
סקרנית לגבי ההמשך…
מאיה
22:10
20/08/2024
דקה וחצי
שיפור של 20 שניות
שיפור של 20 שניות
11:41
08/09/2024
1:04
1:11
11:17
11:27
1:11
11:17
11:27
14:30
09/09/2024
1:36
יערית
15:48
14/09/2024
2 דקות 21שניות
08:37
26/09/2024
35 שניות
22:05
08/10/2024
45
50
56
50
56
תמר
14:18
17/10/2024
1. 1:34
2. 2:02
3. 2:36
פלאק מלא בשלושתם
2. 2:02
3. 2:36
פלאק מלא בשלושתם
17:10
17/12/2024
1. 1:30
2. 1:52
3. 2:15
2. 1:52
3. 2:15
08:53
19/12/2024
היום 1.27 שיפור מה1.10 של אתמול
11:09
20/12/2024
38, 47, 1:03
11:28
24/12/2024
יום ראשון: 23 שניות
יום שני: 50 שניות
היום דקה
יום שני: 50 שניות
היום דקה
08:34
25/12/2024
1- 45 שניות
2- 45 שניות
3- 1:10 :)
2- 45 שניות
3- 1:10 :)
16:41
22/03/2025
1. 46
2. 100
3. 107
2. 100
3. 107
