טיפ יומי 2 - בטן אסופה
במהלך היום הקפידי ללכת עם בטן אסופה.
מה זה אומר? להיות במודעות לבטן במהלך היום יום, בזמן הילכה, ישיבה, עמידה וכו'.
למה? ללא החזקה ואיסוף אנחנו יוצרות לחץ על השלד - על החוליות.
בזמן שיש לחץ על השלד והשרירים לא מחזיקים אותנו אנחנו יוצרות ליקויי יציבה שמביאים אותנו לפציעות וכאבים.
לכן לארוך היום הקפידי לאסוף את הבטן בצורה עדינה. אל תתני לה "להישפך" החוצה והקפידי ללכת זקופה. כך תמשיכי לעבוד על חיזוק שרירי הבטן לא רק בזמן אימון וגם ישפיע באופן ישיר על היציבה שלך.

 

בהצלחה ביום השני,

 

ירדן